- Étape 1 : Téléchargez et installez l'application Rise depuis l'App Store.
- Étape 2 : Créez un compte ou connectez-vous.
- Étape 3 : Définissez votre date de sobriété et commencez à suivre vos progrès.
- Étape 4 : Utilisez régulièrement le suivi d'humeur pour comprendre les schémas émotionnels.
- Étape 5 : Accédez aux ressources de thérapie et aux outils de journalisation pour réfléchir à votre parcours.