- Étape 1 : Inscrivez-vous et créez un profil sur mateᶸᵖ.
- Étape 2 : Entrez vos objectifs de santé et de fitness, y compris vos préférences et restrictions alimentaires.
- Étape 3 : Suivez les recommandations personnalisées fournies pour les entraînements, la nutrition et les ajustements de style de vie.
- Étape 4 : Mettez régulièrement à jour vos progrès et recevez des retours en temps réel.
- Étape 5 : Utilisez des outils supplémentaires tels que des calculateurs de calories et d'hydratation pour optimiser votre routine.