- Étape 1 : Inscrivez-vous sur le site de Selftalk.ing.
- Étape 2 : Définissez vos objectifs personnels.
- Étape 3 : Planifiez des vérifications régulières.
- Étape 4 : Suivez vos progrès avec des rapports détaillés.
- Étape 5 : Utilisez des journaux publics pour maintenir la responsabilité.