- Étape 1 : Installez l'extension Scrolling Time Guardian depuis le Chrome Web Store.
- Étape 2 : Ouvrez l'extension et définissez vos seuils de défilement souhaités.
- Étape 3 : Personnalisez les paramètres d'alerte pour recevoir des notifications lorsque les limites sont atteintes.
- Étape 4 : Commencez à naviguer normalement et surveillez vos habitudes de défilement via le tableau de bord.
- Étape 5 : Ajustez les paramètres si nécessaire pour mieux correspondre à votre utilisation numérique.