- étape 1 : Téléchargez l'application PUTI depuis l'App Store ou Google Play.
- étape 2 : Ouvrez l'application et créez un compte.
- étape 3 : Choisissez une tâche de méditation de 5 minutes qui correspond à vos besoins.
- étape 4 : Suivez les instructions de méditation guidée.
- étape 5 : Pratiquez régulièrement pour voir des améliorations dans vos niveaux de stress et votre relaxation.