- Étape 1 :Téléchargez l'application Motionscape depuis l'App Store ou Google Play.
- Étape 2 : Ouvrez l'application et connectez-vous ou créez un nouveau compte.
- Étape 3 : Choisissez un exercice de respiration qui vous attire.
- Étape 4 : Suivez les instructions à l'écran pour commencer votre exercice de respiration.
- Étape 5 : Utilisez les visuels immersifs pour vous aider à guider votre respiration.
- Étape 6 : Répétez régulièrement les exercices pour améliorer la relaxation et la pleine conscience.