- Étape 1 : Téléchargez et installez l'application Interval depuis l'App Store.
- Étape 2 : Ouvrez l'application et créez un nouvel entraînement en configurant vos intervalles souhaités.
- Étape 3 : Personnalisez votre entraînement en sélectionnant le nombre de séries, les périodes d'intensité élevée/basse et les intervalles de repos.
- Étape 4 : Enregistrez votre entraînement personnalisé pour une utilisation future.
- Étape 5 : Optionnellement, partagez votre entraînement avec des amis ou des clients.
- Étape 6 : Commencez votre entraînement et suivez les signaux d'intervalle fournis par l'application.