- Paso 1: Descargue e instale Stoic desde la Apple App Store.
- Paso 2: Abra la aplicación y cree una cuenta o inicie sesión.
- Paso 3: Configure su perfil y personalice su configuración.
- Paso 4: Comience sus entradas de diario reflexionando sobre sus experiencias diarias.
- Paso 5: Use el rastreador de estado de ánimo para registrar sus estados emocionales a lo largo del día.
- Paso 6: Establezca y haga seguimiento de metas para monitorear su progreso y mantenerse motivado.
- Paso 7: Revise sus entradas de diario históricas y patrones de estado de ánimo para obtener información.