- Paso 1: Descarga e instala la aplicación Mind Tracker.
- Paso 2: Crea una nueva cuenta o accede con tus credenciales existentes.
- Paso 3: Comienza registrando tu estado de ánimo actual, niveles de energía y cualquier actividad notable.
- Paso 4: Agrega notas sobre tu día para proporcionar contexto.
- Paso 5: Usa las ideas y patrones proporcionados para reflexionar sobre tu salud mental.
- Paso 6: Actualiza regularmente tus registros para mantener un seguimiento preciso de tu estado mental.