- Paso 1: Descarga e instala la app Rise desde la App Store.
- Paso 2: Crea una cuenta o inicia sesión.
- Paso 3: Establece tu fecha de sobriedad y comienza a rastrear tu progreso.
- Paso 4: Utiliza el Rastreador de Humor regularmente para comprender los patrones emocionales.
- Paso 5: Accede a recursos de terapia y herramientas de diario para reflexionar sobre tu camino.