- Paso 1: Instale la extensión NeckCheckUp para Chrome desde la tienda en línea.
- Paso 2: Permita el acceso a la cámara para la evaluación de movilidad.
- Paso 3: Siga las instrucciones guiadas para los ejercicios de cuello.
- Paso 4: Monitoree su postura cervical diariamente utilizando recordatorios.
- Paso 5: Revise su progreso y ajuste los ejercicios según sea necesario.