- Paso 1: Descargue la aplicación Motionscape desde la App Store o Google Play.
- Paso 2: Abra la aplicación e inicie sesión o cree una nueva cuenta.
- Paso 3: Elija un ejercicio de respiración que le guste.
- Paso 4: Siga las instrucciones en pantalla para comenzar su ejercicio de respiración.
- Paso 5: Utilice los visuales inmersivos para ayudar a guiar su respiración.
- Paso 6: Repita los ejercicios regularmente para mejorar la relajación y la atención plena.