- Paso 1: Descargue la aplicación de la App Store.
- Paso 2: Cree una cuenta o inicie sesión.
- Paso 3: Configure su perfil y preferencias.
- Paso 4: Comience a llevar un diario agregando entradas diarias.
- Paso 5: Utilice el seguimiento del estado de ánimo y las herramientas de salud mental.
- Paso 6: Agregue fotos para capturar momentos.
- Paso 7: Monitoree su progreso y reflexione regularmente.