- paso1: Descarga e instala la aplicación Avy en tu plataforma preferida.
- paso2: Crea una cuenta o inicia sesión con tus credenciales existentes.
- paso3: Comienza una nueva entrada de diario seleccionando la opción 'Nueva Entrada'.
- paso4: Escribe tus pensamientos y sentimientos en la entrada del diario.
- paso5: Guarda la entrada y deja que Avy analice el contenido en busca de ideas.
- paso6: Revisa las ideas y los prompts de reflexión proporcionados.
- paso7: Utiliza las ideas para reconocer y desafiar cualquier distorsión cognitiva.