- Paso 1: Visita aiwod.org.
- Paso 2: Regístrate usando tu correo electrónico y nombre.
- Paso 3: Recibe correos electrónicos de ejercicios diarios.
- Paso 4: Sigue el entrenamiento con peso corporal prescrito.
- Paso 5: Rastrear tu progreso y mantener la consistencia.