- Schritt 1: Registrieren Sie sich auf der Stamina-Website.
- Schritt 2: Schließen Sie die Erstbewertung ab, um Ihr Erlebnis zu personalisieren.
- Schritt 3: Beginnen Sie, mit der KI zu interagieren, um Ihre Stress- und Angstsituation zu besprechen.
- Schritt 4: Befolgen Sie die Strategien und Übungen, die von Stamina vorgeschlagen werden.
- Schritt 5: Überwachen Sie Ihren Fortschritt und passen Sie Ihre Strategien nach Bedarf an.
- Schritt 6: Nutzen Sie die Plattform regelmäßig, um über die Zeit Stress zu managen und zu reduzieren.