- Schritt1: Laden Sie die Mind Tracker App herunter und installieren Sie sie.
- Schritt2: Erstellen Sie ein neues Konto oder melden Sie sich mit Ihren vorhandenen Zugangsdaten an.
- Schritt3: Beginnen Sie damit, Ihre aktuelle Stimmung, Energieniveaus und bemerkenswerte Aktivitäten zu protokollieren.
- Schritt4: Fügen Sie Notizen zu Ihrem Tag hinzu, um Kontext bereitzustellen.
- Schritt5: Nutzen Sie die bereitgestellten Einblicke und Muster, um über Ihre psychische Gesundheit nachzudenken.
- Schritt6: Aktualisieren Sie regelmäßig Ihre Einträge, um eine genaue Verfolgung Ihres psychischen Zustands aufrechtzuerhalten.