- Schritt 1: Melden Sie sich an und erstellen Sie ein Profil bei mateᶸᵖ.
- Schritt 2: Geben Sie Ihre Gesundheits- und Fitnessziele an, einschließlich aller diätetischen Vorlieben und Einschränkungen.
- Schritt 3: Befolgen Sie die bereitgestellten personalisierten Empfehlungen zu Workouts, Ernährung und Lebensstil-Anpassungen.
- Schritt 4: Aktualisieren Sie regelmäßig Ihren Fortschritt und erhalten Sie Echtzeit-Feedback.
- Schritt 5: Nutzen Sie zusätzliche Werkzeuge wie Kalorien- und Hydrationsrechner, um Ihre Routine zu optimieren.