- Schritt 1: Laden Sie die SereneAI-App aus dem App Store herunter und installieren Sie sie.
- Schritt 2: Erstellen Sie Ihr Konto oder loggen Sie sich ein, wenn Sie bereits eines haben.
- Schritt 3: Wählen Sie Ihre Meditationsziele und -präferenzen aus.
- Schritt 4: Wählen Sie aus geführten Meditationen, Achtsamkeitsübungen oder Entspannungstechniken aus.
- Schritt 5: Folgen Sie den für Ihre Arbeitsumgebung zugeschnittenen geführten Sitzungen.
- Schritt 6: Verfolgen Sie Ihren Fortschritt und passen Sie Ihre Routine nach Bedarf an.