- Schritt 1: Installieren Sie die Scrolling Time Guardian-Erweiterung aus dem Chrome Web Store.
- Schritt 2: Öffnen Sie die Erweiterung und legen Sie Ihre gewünschten Scroll-Schwellenwerte fest.
- Schritt 3: Passen Sie die Benachrichtigungseinstellungen an, um benachrichtigt zu werden, wenn die Grenzen erreicht werden.
- Schritt 4: Beginnen Sie normal zu browsen und überwachen Sie Ihre Scroll-Gewohnheiten über das Dashboard.
- Schritt 5: Passen Sie die Einstellungen bei Bedarf an, um besser zu Ihrem digitalen Gebrauch zu passen.