- Schritt 1: Laden Sie die PUTI-App aus dem App Store oder Google Play herunter.
- Schritt 2: Öffnen Sie die App und erstellen Sie einen Account.
- Schritt 3: Wählen Sie eine 5-minütige Meditationsaufgabe, die Ihren Bedürfnissen entspricht.
- Schritt 4: Folgen Sie den Anweisungen zur geführten Meditation.
- Schritt 5: Üben Sie regelmäßig, um Verbesserungen in den Stressleveln und der Entspannung zu beobachten.