- Schritt 1: Laden Sie die Motionscape-App aus dem App Store oder Google Play herunter.
- Schritt 2: Öffnen Sie die App und melden Sie sich an oder erstellen Sie ein neues Konto.
- Schritt 3: Wählen Sie eine Atemübung, die Ihnen zusagt.
- Schritt 4: Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm, um Ihre Atemübung zu starten.
- Schritt 5: Nutzen Sie die immersiven visuellen Effekte, um Ihr Atmen zu leiten.
- Schritt 6: Wiederholen Sie die Übungen regelmäßig, um Entspannung und Achtsamkeit zu fördern.