- Schritt 1: Laden Sie die Interval-App aus dem App Store herunter und installieren Sie sie.
- Schritt 2: Öffnen Sie die App und erstellen Sie ein neues Workout, indem Sie Ihre gewünschte Intervallkonfiguration einstellen.
- Schritt 3: Passen Sie Ihr Workout an, indem Sie die Anzahl der Sätze, Hoch-/Niedrigintensitätsperioden und Ruheintervalle auswählen.
- Schritt 4: Speichern Sie Ihr angepasstes Workout für die zukünftige Verwendung.
- Schritt 5: Teilen Sie Ihr Workout optional mit Freunden oder Kunden.
- Schritt 6: Starten Sie Ihr Workout und folgen Sie den Intervallhinweisen der App.