- Schritt 1: Laden Sie die Healactively-App herunter und installieren Sie sie.
- Schritt 2: Erstellen Sie ein Konto und vervollständigen Sie Ihr Profil.
- Schritt 3: Nehmen Sie die Selbstbewertung vor, um Ihre Bedarfe an Rückengesundheit zu identifizieren.
- Schritt 4: Folgen Sie der bereitgestellten personalisierten Trainingsroutine.
- Schritt 5: Verfolgen Sie Ihren Fortschritt und passen Sie Ihre Ziele bei Bedarf an.