- Schritt 1: Lade die Cookly-App von deiner bevorzugten Plattform herunter und installiere sie.
- Schritt 2: Melde dich an und erstelle dein persönliches Profil.
- Schritt 3: Gib deine Fitnessziele (Muskelaufbau, Gewichtsabnahme oder Gewichtserhaltung) ein.
- Schritt 4: Beginne, deine tägliche Nahrungsaufnahme zu verfolgen, indem du Mahlzeiten protokollierst.
- Schritt 5: Überwache deine Makroverteilung in Echtzeit.
- Schritt 6: Passe deinen Essensplan gemäß den personalisierten Einblicken und Empfehlungen der App an.
- Schritt 7: Erreiche deine Fitnessziele, indem du die Einblicke und Empfehlungen kontinuierlich befolgst.