- Schritt 1: Laden Sie die Bliss Brain-App aus dem App Store herunter und installieren Sie sie.
- Schritt 2: Öffnen Sie die App und erstellen Sie ein Konto oder melden Sie sich an.
- Schritt 3: Teilen Sie Ihre aktuellen Gefühle, Kämpfe oder Meditationsziele über die Eingabeaufforderung der App.
- Schritt 4: Wählen Sie die gewünschte Stimme, Länge und Hintergrundmusik für Ihre Sitzung.
- Schritt 5: Starten Sie Ihre personalisierte Meditationssitzung und folgen Sie den Anweisungen.
- Schritt 6: Wiederholen Sie dies täglich oder nach Bedarf, um die Konzentration zu verbessern und Stress abzubauen.