- Schritt 1: Laden Sie die Avy-App auf Ihrer bevorzugten Plattform herunter und installieren Sie sie.
- Schritt 2: Erstellen Sie ein Konto oder melden Sie sich mit Ihren bestehenden Anmeldedaten an.
- Schritt 3: Beginnen Sie einen neuen Tagebucheintrag, indem Sie die Option 'Neuer Eintrag' wählen.
- Schritt 4: Schreiben Sie Ihre Gedanken und Gefühle in den Tagebucheintrag.
- Schritt 5: Speichern Sie den Eintrag und lassen Sie Avy den Inhalt analysieren und Einblicke gewinnen.
- Schritt 6: Überprüfen Sie die bereitgestellten Einblicke und Reflexionsaufforderungen.
- Schritt 7: Nutzen Sie die Einblicke, um verzerrte Denkweisen zu erkennen und in Frage zu stellen.