- Schritt 1: Besuchen Sie aiwod.org.
- Schritt 2: Registrieren Sie sich mit Ihrer E-Mail-Adresse und Ihrem Namen.
- Schritt 3: Erhalten Sie tägliche Workout-E-Mails.
- Schritt 4: Führen Sie das vorgeschriebene Eigengewichts-Workout aus.
- Schritt 5: Verfolgen Sie Ihren Fortschritt und bleiben Sie konstant.